Complementa en tus días de glúteos al final de la rutina. Haz 4 series con un peso que se te dificulte para hacer entre 10/12 repeticiones. Puedes sostener dos tiempos en cada repetición como hacemos […]
Con la Nalga en la Nuca 2 – Opciones para hacer en el Gym 5 – Prensas
Complementa en tus días de Cuádriceps al final de la rutina. Haz 4 series con un peso que se te dificulte para hacer entre 10/12 repeticiones. Puedes sostener dos tiempos en cada repetición como hacemos […]
Con la Nalga en la Nuca 2 – Opciones para hacer en el Gym 4 – Aductor
Complementa en tus días de aductor al final de la rutina. Haz 4 series con un peso que se te dificulte para hacer entre 10/12 repeticiones. Puedes sostener dos tiempos en cada repetición como hacemos […]
Con la Nalga en la Nuca 2 – Opciones para hacer en el Gym 3 – Prensas
Complementa en tus días de Cuádriceps al final de la rutina. Haz 4 series con un peso que se te dificulte para hacer entre 10/12 repeticiones. Puedes sostener dos tiempos en cada repetición como hacemos […]
Con la Nalga en la Nuca 2 – Opciones para hacer en el Gym 2 – Pantorrilla
Puedes complementar en tus días de pantorrilla Haz 4 series con un peso moderado haces 20/25 repeticiones. Ponte creativa y utiliza lo que has aprendido con BBL! < Anterior Programación Siguiente >
Con la Nalga en la Nuca 2 – Opciones para hacer en el Gym 1 – Prensas
Complementa en tus días de Cuádriceps al final de la rutina. Haz 4 series con un peso que se te dificulte para hacer entre 10/12 repeticiones. Puedes sostener dos tiempos en cada repetición como hacemos […]
Con la Nalga en la Nuca 2 – Fase 2 – Tutorial – Tijera Sostenida
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Con la Nalga en la Nuca 2 – Fase 2 – Día 13 – Descanso – Ritual amor propio El Fuego
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Con la Nalga en la Nuca 2 – Fase 2 – Día 6 – Ritual de Liberación
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Con la Nalga en la Nuca 2 – Fase 1 – Día 14 – Descanso – Ritual amor propio niña interior
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