Tríceps; 4 series de 10 a 15 repeticiones. Si quieres definir utiliza menos peso y haz más repeticiones.Si quieres aumentar utiliza más peso y haz menos repeticiones. < Anterior Programación Siguiente >
Con la Nalga en la Nuca 2 – Rutinas de brazos en casa 7 – Pecho
Pecho; 4 series de 10 a 15 repeticiones. Si quieres definir utiliza menos peso y haz más repeticiones.Si quieres aumentar utiliza más peso y haz menos repeticiones. < Anterior Programación Siguiente >
Con la Nalga en la Nuca 2 – Rutinas de brazos en casa 6 – Pecho
Pecho; 4 series de 10 a 15 repeticiones. Si quieres definir utiliza menos peso y haz más repeticiones.Si quieres aumentar utiliza más peso y haz menos repeticiones. < Anterior Programación Siguiente >
Con la Nalga en la Nuca 2 – Rutinas de brazos en casa 5 – Hombros
Hombros; 4 series de 10 a 15 repeticiones. Si quieres definir utiliza menos peso y haz más repeticiones.Si quieres aumentar utiliza más peso y haz menos repeticiones. < Anterior Programación Siguiente >
Con la Nalga en la Nuca 2 – Rutinas de brazos en casa 4 – Hombros
Hombros; 4 series de 10 a 15 repeticiones. Si quieres definir utiliza menos peso y haz más repeticiones.Si quieres aumentar utiliza más peso y haz menos repeticiones. < Anterior Programación Siguiente >
Con la Nalga en la Nuca 2 – Rutinas de brazos en casa 3 – Tríceps
Bíceps; 4 series de 10 a 15 repeticiones. Si quieres definir utiliza menos peso y haz más repeticiones.Si quieres aumentar utiliza más peso y haz menos repeticiones. < Anterior Programación Siguiente >
Con la Nalga en la Nuca 2 – Rutinas de brazos en casa 2 – Bíceps
Bíceps; 4 series de 10 a 15 repeticiones. Si quieres definir utiliza menos peso y haz más repeticiones.Si quieres aumentar utiliza más peso y haz menos repeticiones. < Anterior Programación Siguiente >
Con la Nalga en la Nuca 2 – Rutinas de brazos en casa 1 – Bíceps
Bíceps; 4 series de 10 a 15 repeticiones. Si quieres definir utiliza menos peso y haz más repeticiones.Si quieres aumentar utiliza más peso y haz menos repeticiones. < Anterior Programación Siguiente >
Con la Nalga en la Nuca 2 – Rutinas de brazos para hacer en el Gym 8 – Tríceps
Tríceps; 4 series de 10 a 15 repeticiones. Si quieres definir utiliza menos peso y haz más repeticiones.Si quieres aumentar utiliza más peso y haz menos repeticiones. < Anterior Programación Siguiente >
Con la Nalga en la Nuca 2 – Rutinas de brazos para hacer en el Gym 7 – Bíceps
Bíceps; 4 series de 10 a 15 repeticiones. Si quieres definir utiliza menos peso y haz más repeticiones.Si quieres aumentar utiliza más peso y haz menos repeticiones. < Anterior Programación Siguiente >