Con la Nalga en la Nuca 2 – Opciones para hacer en el Gym 13 – Máquina de Aductores/Abductores Mov. para Caderas (Diferentes posturas)
Complementa en tus días de cadera/ glúteo superior al final de la rutina. Haz 4 series con un peso que se te dificulte para hacer entre 10/12 repeticiones. Puedes sostener dos tiempos en cada repetición como hacemos con […]
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